Article n°15 - Challenge 21 - Penser solutions

« Ce ne sont pas les évènements qui perturbent les hommes mais l’idée qu’ils se font des évènements » Épictète
 
Penser solutions…
 
Les pensées encombrantes nous font ruminer et le temps devient un ennemi, une menace jouant en votre défaveur plutôt qu’un allié ouvrant de nouvelles perspectives.

La pensée encombrante limite, cloisonne l’angle de vue d’une situation, engendre le stress et la peur.
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Créer un nouveau canal neuronal, changer vos habitudes au profit d’une approche centrée sur les solutions, changer votre discours intérieur en discours positif intérieur est l’exercice que je vous propose de réaliser.
 
S’exercer à penser comment, plutôt que pourquoi.
 
Sur une feuille de papier, après avoir identifié une situation qui vous pose un problème répondez aux 4 questions suivantes :

• Qu’est-ce qui ne va pas dans cette situation ?
• Pourquoi rencontrez-vous ce problème ?
• En quoi, ce problème pose-t-il une difficulté, qu’est ce qui le rend grave ?
• Qui est responsable, à qui la faute ?

 
Retournez la feuille, répondez aux 4 questions face à la même situation qui vous pose un problème :

• Quel est votre objectif ? Que souhaitez-vous atteindre ?
• A partir de quoi, saurez-vous que votre objectif est réalisé ?
• De quelles ressources, internes ou/et externes disposez-vous pour atteindre votre objectif ?
• Quels seront alors les bénéfices pour vous et votre environnement ?

 
Après avoir observé vos réponses aux différentes questions propres aux 2 situations, quels sont les résultats que vous observez ?
Quelles différences faites-vous en termes de ressenti ?
 
Vouloir évoluer, se sentir limité et ne pas savoir par quoi commencer.

C’est peut-être une première étape à suivre ?

Se faire accompagner ?

Tester des stratégies différentes ?

C’est ce que je vous propose.
 
Consulter mon site 2lcoaching.net pour prendre rendez-vous.

Je propose aussi une rencontre en vidéo conférence sous la forme d’un « Flash coaching ».

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Merci de m’avoir lu !
 
Bonne semaine,
Laurence