Article 24-Challenge 21

« La nuit possède le pouvoir inexpliqué de multiplier nos peurs, de transformer un grain de sable en montagne, une crainte en terreur ». Gilbert Sinoué
 
Daniel Goleman définit en 6 points « L’intelligence émotionnelle » :
Être capable de se motiver et de persévérer malgré l’adversité et les frustrations
Être capable de gérer ses pulsions et ses frustrations
Être capable de réguler son humeur
Être capable d’empêcher la détresse d’altérer ses facultés de raisonnement
Être capable  d'empathie
Être capable de toujours espérer 
 
La peur est une l’une des 4 émotions basiques chez l’homme.
Si la méfiance, le doute, le scepticisme, la prudence, la susceptibilité devaient s’installer rien qu’en pensant à une situation donnée, ou bien en cherchant à éviter cette situation à tout prix et par tous les moyens, ou encore en ayant une attitude disproportionnée face à cette même situation, et si vous vous mettiez à transpirer, à trembler, à sentir votre cœur battre plus vite plus vite et plus fort, alors vous éprouvez un sentiment de peur.
 

• La peur fonctionnelle appelée « primitive ».

 
Elle nous permet de prendre conscience du danger et d’une menace pour, en théorie, pouvoir réagir rapidement.
Elle a un objectif précis, celui de nous protéger.
La peur est donc une émotion normale utile à l’homme pour prendre les précautions nécessaires quand il s’agit de se défendre ou de fuir.
 

• La peur dysfonctionnelle « non identifiée », dont on en a fait sienne depuis le passé, qui nous suit dans notre actualité.

 
La peur peut aussi devenir dysfonctionnelle, basée sur des menaces souvent infondées, déraisonnables, chroniques, fruit de notre imagination, qui n’apporte rien d’utile.
Des « peurs anciennes » vont nourrir sans le savoir, nos réactions du présent, vont nous conduire à nous sentir à l’étroit dans une situation, dans l’appréhension, avec ce sentiment d’insécurité.
Convertir ces pensées en craintes devient un handicap, un frein qui empêche de vivre de nouvelles expériences et conduit à l’échec, sans pouvoir aspirer au bien-être.
 
Les combattre, c’est apprendre à se connaître émotionnellement, c’est savoir les détecter dès les premiers signaux envoyés par le corps et le cerveau.
Les détecter, c’est pouvoir différencier les peurs « primitives » des peurs dysfonctionnelles.
Pour finalement, éviter qu’elles nous gouvernent.
 
« Chacun d’entre nous est capable de marcher sur une planche de 10 mètres de long et de 25 centimètres de large si celle-ci est posée sur le sol. Supposons que cette planche soit placée entre les deux tours d’une cathédrale, peu de personnes seront prêtes à s’élancer ! Malgré tous les efforts de volonté possibles, la chute est quasiment inévitable. Dans le premier cas, l’imagination nous dit que la traversée sera facile, dans le second nous imaginons la chute. Le charpentier comme le couvreur imaginent, eux, qu’ils peuvent le faire. » Émile Coué
 
« Et vous, qu’est-ce qui vous fait peur, aujourd’hui ? »
 
Vous permettre de dépasser votre peur, vos peurs  pour cesser d’avoir peur , peut-être un objectif de coaching.
 
Consulter mon site 2lcoaching.net pour prendre rendez-vous.
 
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Merci de m’avoir lu !
 
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